Dicas de Saúde

Data: 06/04/2009
Nome: FRANCISCO PAULO ROCHA DE OLIVEIRA
E-mail: paulurocha@uol.com.br
Assunto: Dicas de Saúde.

Oito alimentos que você deve comer todos os dias.

Eles são fáceis de ser encontrados nos supermercados ou em restaurantes, se você costuma comer muito fora de casa.

Segundo o livro Eat This, Not That (algo como “Coma isso, não aquilo”, ainda sem tradução para o português):

espinafre,
iogurte,
tomate,
cenoura,
blueberry,
feijão preto,
nozes e
aveia.

Têm propriedades nutricionais importantes para o bom funcionamento do organismo, principalmente se acompanhados de uma proteína light, como salmão, peru ou outra carne magra.

Saiba por que tais alimentos são fundamentais e quais outros podem substituí-los, para as suas refeições não ficarem monótonas.

Fonte: http://revistaepoca.globo.com

Paulo Rocha